一、三峽大學(xué)寒假放假時(shí)間及開學(xué)時(shí)間

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11月25日下午，電氣與新能源學(xué)院在青年樓305開展了以“心靈瑜伽”為主題的心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動。體育學(xué)院副教授張嵐帶領(lǐng)15名心安委員代表進(jìn)行瑜伽練習(xí)，旨在幫助同學(xué)們舒緩壓力、體驗(yàn)放松、感知快樂，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，以更陽光的心態(tài)、更飽滿的熱情投身到學(xué)習(xí)生活中。

在本次瑜伽課程中，沒有太多高難度的體式，整套瑜伽動作都是為初學(xué)同學(xué)們專門設(shè)計(jì)的，由易到難，讓同學(xué)們對瑜伽運(yùn)動有了第一次感性的體驗(yàn)。同學(xué)們跟隨著老師舒緩的節(jié)奏，在瑜伽中放松身心，讓身體變的更健康，心靈更平靜。同學(xué)們學(xué)習(xí)到的不僅僅是瑜伽體式，更重要的是通過瑜伽動作去了解自己的身體，與自己的身體對話，去了解自身的身體結(jié)構(gòu)從而糾正身體姿態(tài)，建立健康的動作模式。

活動結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示這次的瑜伽課堂是一次與心靈的對話，只有了解自己才能更好悅納自己。心靈瑜伽旨在通過瑜伽鍛煉的形式，幫助同學(xué)們釋放學(xué)習(xí)與生活的壓力和焦慮，更好地發(fā)現(xiàn)自我悅納自我，并提高心理健康意識和心理保健能力。鍛煉可以利體魄、精神魄，在繁忙的學(xué)業(yè)中學(xué)會悅納自我，進(jìn)而充滿自信、熱愛生活。在瑜伽運(yùn)動中，同學(xué)們不僅強(qiáng)健了體魄，更在精神和心靈上得到了放松。

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