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四大焦慮癥狀困惑家長 高考倒計時怎么過(三)

更新:2023-09-14 06:57:47 高考升學網(wǎng)

案例三:學習方法欠佳,生活作息不規(guī)律

  “打開書復,總想復得面面俱到,但是總感覺有些知識點沒有復到,可讓我具體舉例又說不上來。”小劉同學告訴記者,一直要等到每次考試結束后,才知道原來這個知識點沒有復到。

  另一位高三學生王同學也講述了相同的學習情況,在時學習的過程中,老師上課講的知識點,自己也能夠理解,可偏偏回到家自己復的時候,就會缺東少西的,也不知道哪里才是自己的薄弱環(huán)節(jié)。

  記者在咨詢現(xiàn)場看到,是由很多家長代替孩子出席的。不少家長抱怨,自己孩子也有同樣的學習困惑和作息不規(guī)律等問題。“每次孩子從學校回來先倒頭就睡,睡醒了再做作業(yè)、復,到晚上10點左右吃完夜宵后繼續(xù)復,直到凌晨兩點多再去睡覺。跟他說了很多次這樣不好,上課會沒有精神的,他就是不聽。”一位家長焦急向專家求助。

  輾轉在各個咨詢點上,記者發(fā)現(xiàn),現(xiàn)場的許多家長和考生除了咨詢關于如何在考試期間減壓的問題之外,如何利用好高考前的這90天時間,開展行之有效的復,如何改善學習方法,調(diào)整生活作息規(guī)律成為本場咨詢會上的咨詢熱點話題之一。

  【專家支招】

  每個考生對待考試都有自己的一套學習和迎考模式,找到適合自己的一套學習方法是能夠事半功倍的。中學高級教師、上海市中小學心理輔導協(xié)會理事袁勝芳老師建議考生,在高考前每隔一個月就進行一次自身的學習狀態(tài)比較。

  “考生可以把各個學科、試卷題目上的各個考核大類按照某一個時間點進行分類匯總,把從第一次聯(lián)考的成績開始排列,直到最的一次考試成績單列出來,從中總結出每一個部分大類成績上升或退步的原因,為下一階段的復提供參考依據(jù)。”袁老師介紹,利用這種方法,考生可以很清晰地看到自己在這一學科上的優(yōu)劣勢到底是什么,也不會感動茫然,無從下手復了。

  此外,對于考生顛倒生物鐘的現(xiàn)象,專家表示,改變這一慣需要循序漸進的方式,不可太過著急。每個人都有屬于自己的生物鐘,但是即使考生認為凌晨某一時間段自己復的效率是最高的,也得糾正成高考的時間作息。考前保證充足睡眠,養(yǎng)精蓄銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn),以犧牲睡眠時間去進行題海戰(zhàn)術則得不償失。


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