一、高考前一天晚上應(yīng)該干什么

一、開開心心地吃好晚餐

高三學(xué)生需要用很好的胃口來吃晚餐，不必過于奢華豐盛，但可以多有幾種菜或小吃品種，而且應(yīng)該多增加些肉蛋類食品。因為高考當(dāng)天的早餐再好，真正能夠攝取的營養(yǎng)也很難馬上消化吸收。晚餐攝入食物的量與休息時間遲早有關(guān)，即使是睡眠較遲，也不該吃過飽，尤其是不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物，以免導(dǎo)致消化不良，影響考試。高三學(xué)生在晚上不可吃生冷的食物，在飲食方面要以溫性為主，以免腸胃感到不適，影響第二天的考試。

二、適量看書， 保持輕松愉快

高考的前一天晚上，高三學(xué)生沒有必要再看課本或參考書了，如果實(shí)在想看可以翻閱語文課文和文學(xué)常識。高三學(xué)生需要告訴自己，高考前，不要再學(xué)習(xí)新的東西，或做很難的題。因為對這些題如果無法牢固掌握，反而由于沒有完全弄明白少了自信，心理對考試感覺更沒底。

如果有些高三學(xué)生自以為“槍”早已磨得既快又光，那也可以聽聽音樂或看看閑書。歌曲應(yīng)以輕松明快為宜，書籍以消遣性讀物雜志畫報為好，不要選擇那些狂歌勁曲或令人激動的樂曲和作品，因為那樣會刺激大腦皮層，使本已相對穩(wěn)定的興奮度轉(zhuǎn)移。如果看電視，在選擇節(jié)目時也應(yīng)注意這些，要特別注意防止將弓弦繃得過緊。

三、清點(diǎn)考試用品，準(zhǔn)備妥當(dāng)

臨睡前要整理好高考當(dāng)天需要的工具和證件，工具要盡量用自己熟悉的物品。高三學(xué)生需要準(zhǔn)備好自己的身份證和準(zhǔn)考證，因為兩證不齊不能進(jìn)入考場。同時要準(zhǔn)備好考試用具，如黑色字跡的簽字筆、2B鉛筆、三角板、鉛筆刀、圓規(guī)、塑料膠擦等。考生要注意購買正規(guī)的2B鉛筆，各種考試用品最好用透明文具袋裝好。考試所需要的文具，高三學(xué)生應(yīng)該在白天或幾天前就已準(zhǔn)備完畢了，高考前一天晚上所要做的只是把它們清點(diǎn)一下，整齊地放在透明袋里。然后，便是舒舒服服地睡個好覺了。

二、高考前一晚要做什么

一是檢查考務(wù)袋（最好是透明裝的，便于一目了然）。包括準(zhǔn)考證，身份證，黑色簽字筆，2B鉛筆，橡皮，尺子，紙巾，水，鉛筆刀等，答題筆一定要準(zhǔn)備充足。有些學(xué)生習(xí)慣使用一種型號的筆，考試時就不要臨時替換。

這個檢查工作一定由考生親自來做，一方面，緩解他們緊張的情緒：另一方面，讓他們感受人生的這個過程。這里要注意，每一科的用具不同，比如數(shù)學(xué)考試，家長要協(xié)助檢查一下用具。

二是晚飯后家長陪同考生出去散散步、聊聊天。這時不要再聊考試話題，除非考生自己談起，多講講笑話，多看看熱鬧。

三是睡前翻看一下明天考試的科目。有的學(xué)生主要看錯題本，有的學(xué)生看做過的試卷上常出現(xiàn)的錯誤，還有的學(xué)生看看基礎(chǔ)知識，這要完全根據(jù)自己的情況來定。

四是按時睡覺。晚上10點(diǎn)半前準(zhǔn)備睡覺，喝杯熱牛奶，有助于睡眠。

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