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1、調整狀態

每天做一兩套模擬題，保持住題感，翻看一下錯題本和易錯知識點，復習不完也不用焦慮，就當是已經復習完畢，這3天只是重溫一下所學知識。

該吃就吃、該睡就睡，情緒上千萬不能有太大的波動。整個作息習慣最好和平時一樣，但是如果晚上熬夜了，第二天記得及時調整一下，哪怕躺在床上多睡個兩三個小時也不要緊，關鍵是要保持好學習狀態。

但是休息歸休息，放松歸放松，在白天的考試時間段，一定要將自己的注意力和學習情緒調整到最佳狀態。

當然，在距離高考只有幾天時間的時候，對于大多數考生來說就是調整狀態、注意細節；而在這個關鍵時期，作為考生的家長也需要打起十二分的精神，因為高考不僅僅是孩子一個人的事情，有很多工作都需要由父母來完成，協助高三學生一起進入最后的備考狀態。

2、家長協助

高考，作為每個孩子人生中最重大的挑戰和考試，不僅對孩子，對家長也是一個嚴酷的考驗。

尤其是在高考前最后幾天，有些家長的心情可能比孩子還要緊張和焦慮，這就不好了。

作為家長，緊張歸緊張，但我們不需要參加高考，緊張或是焦慮都沒有關系，可要是我們的這種情緒傳染給了孩子，影響了他們的備考狀態，那就追悔莫及了。

其實，作為高三考生的家長，很可能比孩子還要累還要辛苦。雖然學生每天除了吃喝睡覺，就是學習讀書做題，非常枯燥和乏味。但是家長呢，不但要把一日三餐給孩子操辦好，還要到處打聽各種輔導班、復習資料，還要請教老師關注高校動態，不管怎么說，面對高考這件事兒，不管是家長還是孩子，可都累得夠嗆。

但是累歸累，作為家長，對孩子備考的很多事情，一定要提前替孩子們想到做到。

3、保持冷靜

是的，不但考生要保持冷靜，家長也要保持好心態。既不要對孩子漠不關心，也不要對孩子過于細膩。

面臨高考，孩子們的心態或多或少都會有些緊張和焦躁，而且十七八歲的孩子又都處于青春期，獨立意識比較強，在長期壓抑的高三復習中，也積累了很多負面情緒需要宣泄。

但是，有這么多不利因素，同學們又要保證自己在備考中細致有序，不要出現沒有必要的偏差和紕漏，因此，家長們想要真的有效幫助孩子，還真得好好動一番腦筋才行。

那么作為高三考生的家長，到底應該怎么做呢？關鍵是：幫助孩子調整生物鐘。

不管是大人還是小孩，一說起拼搏努力，想到的第一個詞就是：熬夜。

當然了，同學們在平時的學習中，很可能某天有張卷子沒做完，某天作業很多，或是某天頭腦狀態特別好，想要一口氣背會很多知識點，所以需要熬夜。平時么，晚上多學一會，早上就遲睡一會，都是年輕人，確實沒什么大不了的。

可是高考前就不一樣，一定要把考生的生物鐘調整到高考科目的節奏和時間段上來。

睡眠時間要固定下來，要充足；如果睡眠時間持續過短，考生的反應敏感度、記憶力和思考分析能力就會受到影響，更可怕的是，如果考生在高三復習時始終睡眠不足，到了高考前突然改變作息時間，就會因為不習慣、不適應而失眠，直接影響到第二天考試科目的正常發揮。

對于大多數同學來說，高考前應該調整好睡眠時間，保證8小時睡眠為宜。