Youfeelfrustratedandanxious,whichcaninduceanail-bitingfrenzythatcanescalateintoatriple-chocolate-mud-cake-eatingfrenzyinablinkofaneye!在憂郁的日子里，你會覺得自己在悲傷的海里沉沉浮浮。

Onbluedaysyoufeellikeyou’refloatinginanoceanofsadness.不論在什么時候，你總有種想哭的沖動，卻不知道為了什么。

You’reabouttoburstintotearsatanymomentandyoudon’tevenknowwhy.最后，你覺得自己猶如行尸走肉，失去生活目標。

Ultimately,youfeellikeyou’rewanderingthroughlifewithoutpurpose.你不知道自己還可以撐多久，

You’renotsurehowmuchlongeryoucanhangon,然后你想大喊一聲：“誰來?把我打死吧!”

andyoufeellikeshouting,“Willsomeonepleaseshoutme!”其實一點小事就讓你一天都郁悶難當。

Itdoesn’ttakemuchtobringonablueday.也許只是一覺醒來，沒有感覺到或者看到自己最棒的一面，

Youmightjustwakeupnotfeelingorlookingyourbest,發現自己又多了幾條皺紋，又重了幾斤，或是鼻子上冒出了一個大包。

findsomenewwrinkles,putonalittleweight,orgetahugepimpleonyournose.你可能忘記了約會對象的名字，或是有張可笑的照片被登出來。

Youcouldforgetyourdate’snameorhaveanembarrassingphotographpublished.你或許被人拋棄、離了婚，或是被開除，當眾出丑，被刻薄的綽號弄得心亂如麻，

Youmightgetdumped,spanorced,orfired,makeafoolofyourselfinpublic,beafflictedwithademeaningnickname,或許只因為你得整天頂著一個其丑無比的發型。

orjusthaveaplainoldbad-hairday.也許工作讓你痛苦得如坐針氈。

我受夠了。I’mfedup.我今天感覺很沮喪。

I’mfrustratedtoday.每個人都有憂郁的日子。

Everybodyhasbluedays.那些日子真是慘透了，你覺得心里亂糟糟的、怨氣叢生、寂寞、整個人徹底的精疲力竭。

Thesearemiserabledayswhenyoufeellousy,grumpy,lonely,andutterlyexhausted.那些日子總會讓你感到自己的渺小和微不足道，

Dayswhenyoufeelsmallandinsignificant,每件事情似乎都夠不著邊。

wheneverythingseemsjustoutofreach.你根本無法振作起來。

Youcan’trisetotheoccasion.根本沒有力氣重新開始。

Justgettingstartedseemsimpossible.在憂郁的日子里，你可能變成偏執狂，覺得每個人都想要吃定你。

Onbluedaysyoucanbecomeparanoidthateveryoneisouttogetyou.其實情況并不總是那么糟。

Thisisnotalwayssuchabadthing.你感到灰心、焦慮，可能開始神經質地拼命咬指甲，然后不可救藥地陷入一眨眼吃掉三大塊巧克力蛋糕的瘋狂!

Maybeworkisapaininthebutt.你在強大的壓力下頂替他人的位置，

You’reundermajorPssuretofillsomeoneelse’sshoes,不管什么原因，你確定上面有人不喜歡你。

Whateverthereason,you’reconvincedthatsomeoneuptheredoesn’tlikeyou.唉，該怎么辦，到底該怎么辦呢?