全腦速讀記憶法心得感悟范文

更新：2023-09-20 11:46:12 高考升學網

談速讀能力的培養

當前知識量劇增，書刊資料浩如煙海，知識更新越來越快，速讀能力的培養地位突顯，這是信息社會和世界經濟發展的必然趨勢。

速讀是精讀的基礎，因為確定資料的價值有賴于信息檢索，速讀就是快速檢索并確定資料價值，為精讀作準備;速讀是學好語文的基礎，因為讀好才能寫好，而博覽群書，廣泛涉獵，改善知識結構則靠提高閱讀效率。速讀為多讀的前提，與多讀同為提高語文能力的手段;速讀也是開發智力的重要手段，因為快速閱讀要求注意力集中、思維敏捷、想象活躍、信息的接收、編碼、儲存、提取的速度快，它促使智力發展。

速讀的心理條件是進入積極狀態。認識活動、情感活動和意志活動都要處于積極狀態，這就需要閱讀者本身對閱讀有濃厚的興趣，閱讀時有飽滿的精神，目標明確，控制好自己的注意力。

首先，閱讀興趣是指對讀物和從事閱讀活動的興趣，它與閱讀動機有關，我們要努力把近期閱讀動機轉化為遠期閱讀動機，把外在閱讀動機轉化為內在閱讀動機，把求知閱讀動機轉化為創造閱讀動機，從而做到直接興趣與間接興趣結合，廣泛興趣與中心興趣結合，使濃厚的興趣成為個人閱讀的強大動力。

其次，如果一個人很疲倦或者心緒不佳，那么他就不可能做到注意力高度集中，不能對所獲信息進行快速占有、編碼、儲存，閱讀速度和記憶效果就一定會受到影響，再次，目標不同，閱讀的方法相應地應有所變化;明確的目標則能極大地提高閱讀效率。為什么讀這本書?希望從中獲得什么?此類書的精髓一般是什么?有何新的好的東西?只找那些你感興趣的、你要的、有用的，速度的提高自不待言。因此，以下內容可以直接跳過：

全腦速讀記憶法心得感悟范文

(1)完全不感興趣的東西;

(2)原本就無內容的東西，如空話、套話、老調、造文(即假話)、“搬用”、“晦澀之辭”。

(3)信息陳舊，或自己早已弄通、熟知的東西。

(4)不可能使自己有收獲或者加以運用的東西。

最后，注意力具有選擇有用信息的功能，它排除無關事物的干擾;注意力又對閱讀的整個過程起組織和維持作用，所謂“心不在焉，雖學無成”，只有注意力高度集中，才能吸取信息以供記憶、思維、想象;注意力對閱讀過程又有調節、監督作用，使人不致于游離目標或過于興奮而影響閱讀效果。篩選、吸收、整合、存儲信息、高速高效，又使精神更好，興致更高，直至樂在其中，欲罷不能!

速讀的關鍵是擴大視讀廣度，組合式接收信息。眼睛獲取信息的速度依賴于它每次停頓時所獲取的信息量，即閱讀速度的快慢并不取決于讀者眼神跳動的快慢，而取決于眼睛停頓時感知信息量的多寡，擴大“眼停”范圍，變點式閱讀(一個字，一個詞的閱讀)為線式閱讀(以詞組或句子為單位的閱讀)，甚至使用面式閱讀(一目幾行、目光垂直移動的閱讀)，速度便快得多。

較強的水平感知能力來自科學地運用視力，也基于提高自己的語言知識水平，增強預測能力。“一目十行”靠的是長期的歷練，善于捕捉讀物中最重要、最有用的信息，也與分析句子主干，找中心句，了解各種構段構篇方式等語文基本能力有關。如找準說明文的中心句與支撐句，或據記敘文的開頭、主體、結尾三段式，區別不同的表達方式、材料性質、抓住時空變換、感情變化或事件發展的階段，分層次明中心整體把握;或由議論文構篇四式——引論本論結論三段式，引議聯結式、總分式、并列式分層次明中心;散文的文眼，明暗線、情與美的把握;小說中主要事件，中心人物的把握分析等等。

以上都力求突關鍵、簡頭緒、抓重點，留精髓(語言學習自不待言)，是行之有效的快速閱讀技巧。

速讀訓練的注意點有：默讀，且避免動唇、搖頭，免得降速、易累;不回讀，即不能掃得很快而必須回讀以求接收、理解信息;進行鑒別閱讀、整體閱讀，如找出關鍵詞進而確定概念直至理解意圖，又如迅速查找目標，接受有用信息“但觀大略”，取其精華;大量、經常的練習精英特速讀記憶訓練軟件，能培養按詞組進行閱讀的習慣，采用計時閱讀，限時閱讀、超快速朗讀等方法提高閱讀速度;猜讀、跳讀能力的培養，都離不開經常性的，大量的閱讀實踐。

自然，有的文章“吟詠功夫興味長”，不僅應細細品味，還要常常復讀，以求獲得深切或新的感。

7:3原則速讀法

我們之所以能做到快速閱讀，效率閱讀，最重要的一點離不開有重點和選擇性的閱讀。但是，很多朋友可能會問，那快速閱讀中如何把握和區分哪些是重點內容呢?我想7:3原則速讀法也許能對你有所幫助和啟發。

7:3原則速讀法，是在閱讀中，將70%的時間花在相對重要的段落，30%的時間分配給次要的部分。這個方法也是建立在對一篇文章有了整體認識、完成了重要和次要段落的判斷(采用“快速轉眼速讀法”提煉出文章關鍵句和捕捉主題句)后得以實施的。

因為“快速轉眼速讀法”是7:3原則速讀法得以實現的基礎，這里就不得不介紹一下“快速轉眼速讀法”：

“快速轉眼速讀法”由三個部分組成，其中“快速轉眼”是做法、“提煉關鍵句”和“捕捉主題句”是目的。

快速轉眼指的是在速讀時，不要讓自己的眼球在任何詞句上停留太長時間(即使某個詞句有比較晦澀的字詞，一下子也沒看懂，也不要停滯不前、反復回讀)，而是要一行行掃視下去。雖然這樣做不一定能一目十行，但通過這種訓練方法，便能促使我們養成以完整句子為單位的整體感知習慣，盡量避免逐字閱讀和默讀等不良閱讀習慣帶來的低效率閱讀。

鍛煉快速轉眼掃視閱讀的能力的方法有很多，比如我試過的這些方法就很簡單又有效：借用卡片、PPT或者精英特的焦點移動訓練來展示詞組、句子、句群。在規定時間內快速完成對一段話的掃視閱讀，盡可能抓到關鍵詞，關鍵信息。

經過一段時間和一定量的快速轉眼訓練后，我們速讀時看到的將不再是單個字詞，而是完整的句子，這樣就能逐漸適應以語段為單位的閱讀方式了。

這里已經實現了“快速轉眼”的第一個目的“提煉關鍵句”，接下來是“快速轉眼”的第二個目的“捕捉主題句”。這是因為段落開頭的這一兩句話，經常是對整個段落、甚至是之后幾段內容起高度概括或總起的內容。所以，如果你能讀懂這些主題句，信號句，就能對一篇文章有初步的了解。也能基本判斷出哪些部分內容相對重要和不重要了。

有人可能會問，為什么要判斷每部分內容的相對重要性呢?從頭讀到尾不好嗎?大家不要忘了，速讀是有時間限制的，在快速掃視閱讀的過程中，如果可以把更多的注意力放在相對重要的段落上，就更容易捕捉到文章的核心論點，提高對整體內容的理解。

判斷內容的相對重要性時，有規律可循嗎?根據我多年的速讀經驗，總結了兩點：一是，一篇文章最開頭的部分，更有可能是“不太重要”的內容，因為多數時間只是在交待背景信息，尚未開始闡述關鍵論點，而文章的中間偏后部分(有時會延伸到結尾部分)，通常是相對重要的，這部分包含了關鍵論點和信息;二是，如果某部分文字還穿插了列表、圖片、引述等輔助內容，就很有可能是較為關鍵的內容，大家盡量不要忽略。

至此，就完成了對一篇文章中重要與次重要段落的判斷，在之后速讀時，便能有的放矢、有針對性地閱讀了。

7:3原則速讀法在此基礎上得以實施，但在閱讀中，閱讀相對重要的部分的速度要比次重要部分慢，因為這樣能更好地獲取和理解關鍵內容。最后，我要告訴大家，注意：這個方法中的70%和30%也只是一個大致比例，我們在實際閱讀中，分配速讀時間時，不必刻意遵循這兩個數字。

為什么讀得越快，理解就越好

在閱讀時，如果我們逐字逐句閱讀，大腦就會有更多時間去想別的事情，而出現注意力不集中、拋錨等問題，因此，為了防止這些情況的發生，我們最好加快閱讀速度，提高大腦信息處理速度，這樣不僅能實現讀得快，還能理解得更好。

具體原因如下：

一、腦比眼快

從人的認知生理來說，大腦的運轉速度與眼睛相比，就好像電腦與算盤，也就是說，大腦的理解速度要比閱讀快得多。20世紀90年代有關大腦的研究結果表明，大腦記憶能力的強弱，取決于神經細胞的信息傳遞通道——神經軸突網絡，神經軸突越多、越活躍，記憶就越牢固。通過視覺快速攝入大量信息，是刺激大腦軸突的潤滑劑，而讀得慢、讀得少卻會造成大腦怠工。因此，我們要讀得越快，才能記憶得越快、越牢。

二、快速閱讀更易理解

大腦這架高速運轉的處理器，其特點是進行概括綜合的處理速度要快于分析的速度，因為綜合是一種模糊處理，而分析則要求精確，所以，閱讀速度越快就越有利于綜合概括，提取信息。我們的是依靠瞬時記憶形成的。未經練習的人一般瞬時可以記下大約7個組塊的內容，這些內容的多少取決于每個人激發記憶的能力，閱讀速度快，瞬時記憶就很容易將各部分匯集起來，理解就變得更容易了，此外快速閱讀有助于在大量的信息中迅速選擇重要的信息，鎖定關注的焦點，忽略大量的垃圾信息。

三、眼腦互補

眼睛看到的，迅速傳送到大腦進行快速處理;眼睛沒有看到的，大腦可以再創造。一個詞到底是什么意思，如果你停在那里琢磨，不如根據上下文來確定;如果你覺得不清楚一個句子的意思，重讀是沒有用的，這只能放慢你的閱讀速度，最好先往下讀，作者經常會使用好幾個句子來闡述一個觀點。

如果你能運用大腦無限的創造力，彌補視覺的不足，那么你就會讀得既快又好;如果你只是讓詞語在頭腦中過了一遍，而沒有大腦的高速運轉來配合，那就不是真正意義上的“閱讀”。所以快速閱讀使人形成段落閱讀的能力，而不是一個字一個字地爬行閱讀的壞習慣。

四、調動大腦潛能

速讀要求眼腦快速反應，既加快閱讀速度，又鍛煉頭腦機敏。隨著腦科學的進步，快速閱讀、快速記憶的普及，使如今的人們完全可以通過簡單的練習，輕松實現“讀書破萬卷”，激發腦細胞活力，促進腦細胞軸突的生長發育和神經信息的傳遞儲存，使大腦更加活躍，思維更加迅速，從而提高學習能力。

美國西爾旨曼和羅斯·塔克爾博士選擇了一個惡劣的環境來驗證提高眼腦快速反應能力對學習的作用。在紐約一所多數是少年違法者的特殊學校，他們要求64位情感有障礙的孩子，每周通過閱讀練習器進行三次練習。孩子們通過目鏡凝視：一束明亮的光一閃，那束光里隱含著一句話，但因閃得太快，以至于意識根本沒注意到，沒有人知道這句話的意思，但通過幾周的練習，孩子們參加了加利福尼亞閱讀水平測試，他們的閱讀進步了，成績明顯高于控制組，令人驚喜的是，他們的數學成績也在不知不覺中提高了，完成的家庭作業也比以前增加了，甚至課外行為也更加符合社會規范了。