(1) 呼氣時,雙手下壓,并將中丹田之氣按壓沉實于下丹田,意念隨雙手下壓之勢,將天上日月星辰之精陽氣由百會穴吸入,經身體中線從會射出。

(2) 由臍下丹田所發出聲音的人,較為誠實,不會阿諛逢迎,是位道地的實行家。

(3) 自己這會兒吃飽喝足,獨自守在這片小小的休息營地,百無聊賴,齊一鳴決定再打打坐,下丹田之中兩團光芒交相輝映,一黃一藍煞是好看。

(4) 即通過把意念集中在身體的一定部位上,在此基礎上,慢慢地訓練到入靜的狀態,入靜的狀態下,返觀內照下丹田。

(5) 而儲物戒也是紅芒大盛,一枚血色玉簡自行飛出,快速射入蒼朗眉心,在智海內破裂開,里面出現兩片符文和一顆血珠,血珠則快速游至蒼朗下丹田。