縣(市、區(qū))黨委、人民政府，市委各部門，市直各單位，各人民團(tuán)體：

　　為便于與省委、省政府及省直廳局工作銜接，經(jīng)研究決定，對(duì)我市市直黨政機(jī)關(guān)事業(yè)單位作息時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：

　　一、作息時(shí)間調(diào)整安排自3月21日起：上午9:00?12:00，下午13:30?17:30。

　　二、作息時(shí)間調(diào)整適用范圍

　　(一)市本級(jí)黨委、人大、政府、政協(xié)、法院、檢察院、民主黨派、群眾團(tuán)體機(jī)關(guān)和各組成部門及所屬事業(yè)單位;

　　(二)國(guó)有、集體企業(yè)和實(shí)行企業(yè)化管理的事業(yè)單位在不違反《勞動(dòng)法》規(guī)定和不縮短勞動(dòng)時(shí)間的前提下，可根據(jù)實(shí)際情況自行安排;

　　(三)學(xué)校、幼兒園、醫(yī)院等社會(huì)公益性行業(yè)以及保障城市正常運(yùn)轉(zhuǎn)的水、電、氣、通信、公交等單位作息時(shí)間不予調(diào)整。

　　三、有關(guān)要求

　　(一)各部門、單位要做好宣傳工作，引導(dǎo)干部職工和群眾盡快適應(yīng)作息時(shí)間調(diào)整，并及時(shí)協(xié)調(diào)解決因作息時(shí)間調(diào)整出現(xiàn)的新情況、新問題，切實(shí)提高工作效率;

　　(二)各部門、單位要積極做好對(duì)外銜接，加強(qiáng)日常管理和各方的溝通聯(lián)系，嚴(yán)肅工作紀(jì)律和規(guī)定，確保工作、生產(chǎn)、生活秩序正常。

　　xxx人民政府辦公室

　　3月16日

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　　夏季養(yǎng)生保健知識(shí)

　　夏季養(yǎng)生保健知識(shí)一：穿淺色衣服

　　深色衣服會(huì)吸收陽光，令人體氣溫升高，而且穿深色衣服會(huì)吸引蚊子，夏季應(yīng)盡量穿淺色衣服。

　　夏季養(yǎng)生保健知識(shí)二：增加午休時(shí)間

　　夏季出汗多，人容易疲勞，所以要增加午休，讓身體快速恢復(fù)，中午不習(xí)慣午睡的人，也可以聽聽音樂或閉目養(yǎng)神，午休時(shí)間在半小時(shí)到一小時(shí)為宜，太長(zhǎng)時(shí)間會(huì)令人覺得疲累，睡醒后，不要急于起床，再躺十分鐘為宜。

　　夏季養(yǎng)生保健知識(shí)三：飲食干稀搭配

　　夏季健康的飲食每餐都要有干有稀，這樣可有助于消化，如果總吃干巴巴的食物對(duì)腸胃不利，同時(shí)，要記住飯前喝湯，苗條健康哦!

　　夏季養(yǎng)生保健知識(shí)四：補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　夏季氣溫升高，人體組強(qiáng)蛋白的分解會(huì)相應(yīng)增加，所要需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)來進(jìn)行平衡，讓身體保持活力。

　　夏季養(yǎng)生保健知識(shí)五：補(bǔ)充水分和鹽分

　　夏季出汗多，人體電解質(zhì)容易出現(xiàn)紊亂，所以，需要補(bǔ)充大量的水分與鹽分平衡體內(nèi)流失的水及鹽，以免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，特別是在運(yùn)動(dòng)過后，更應(yīng)該喝鹽水補(bǔ)充。

　　夏季需要注意養(yǎng)生，上面的養(yǎng)生保健知識(shí)一定要學(xué)會(huì)