晉城體育中考是通過(guò)統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過(guò)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來(lái)進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。晉城體育中考的時(shí)間一般在每年3月份到5月份期間。考試成績(jī)影響學(xué)生的高中錄取。那么晉城中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？晉城中考靠時(shí)間及考試項(xiàng)目是什么？本文小編帶你一起了解關(guān)于晉城中考體育考試時(shí)間項(xiàng)目及體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的知識(shí)。晉城中考體育相關(guān)政策請(qǐng)以官方發(fā)布為準(zhǔn)，本文僅供參考！

晉城市中考考生將根據(jù)各縣區(qū)時(shí)間安排，分批在所屬縣區(qū)進(jìn)行測(cè)試讓我們先來(lái)看看考試時(shí)間安排

考試時(shí)間安排

　　注意事項(xiàng)

　　一、考試前飲食

1、考試前三天以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲(chǔ)備，從而增加體能和抗疲勞能力。考前幾天要早點(diǎn)睡，9點(diǎn)半左右就睡覺(jué)，注意休息，別亂跑。不要吃一些辛辣等刺激性的食物。還要注意防止感冒，讓身心充分放松，要避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、(1)考試當(dāng)天不吃油膩的食品，宜吃清淡的、容易消化的、富含蛋白質(zhì)蛋類(lèi)等食品。

(2) 考前別喝牛奶，牛奶會(huì)使人興奮不起來(lái);不吃巧克力，它會(huì)讓你嗓子很不舒服。

(3) 上午8---9點(diǎn)，下午1：30---2：30，考試的吃飯宜7---8成飽就差不多了，別太飽;考試時(shí)間較晚的要吃飽，并要帶一些甜點(diǎn)或香蕉等易消化吸收食品，賽前1小時(shí)補(bǔ)充體力。

(4) 賽前補(bǔ)糖：葡萄糖提前1、2個(gè)小時(shí)喝;紅牛等運(yùn)動(dòng)飲料提前40分鐘喝。考前要是需要喝水的話稍微咪一點(diǎn)就好，別喝一肚子水。

　二、考試服裝

學(xué)生要穿輕便的適合中長(zhǎng)跑和跳躍的運(yùn)動(dòng)鞋，鞋底防滑性能要好;男生不要穿籃球鞋，女生不要穿板鞋。衣著宜穿運(yùn)動(dòng)服裝，禁止穿牛仔褲，穿運(yùn)動(dòng)短衣，短褲，要帶著保暖的衣服。

　三、考試準(zhǔn)備活動(dòng)

1、熱身跑：慢跑400--600米，以身體微微出汗即可。

2、徒手操：以活動(dòng)關(guān)節(jié)為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。

3、韌帶拉伸：弓箭步、側(cè)壓腿、站位體前屈、坐位體前屈。

4、考試項(xiàng)目預(yù)熱活動(dòng)：各項(xiàng)目考試前的預(yù)習(xí)和練習(xí)動(dòng)作，以70%-80%的能力去完成動(dòng)作，次數(shù)不宜過(guò)多。

要適時(shí)地調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

調(diào)整飲食作息

用最平和的心態(tài)去迎接考試

希望所有的考生都能有很好的發(fā)揮哦