臂成側立掌。
4．正壓腿（左、右）
面對肋木或一定高度的物體，并步站立，一腳架起，腳尖勾緊，兩腿伸直，立腰收髖，前額觸腳尖。
5．正踢腿（左、右）
踢腿時一手扶墻，另一手成側立掌，兩腿伸直，一腿腳尖勾起向前額處猛踢。
6．騰空飛腳
擺動腿高提，起跳腿上擺伸直，腳面繃，腳高過肩，擊手擺腳要連續、快速、準確、響亮。
7．套路
（1）套路完成時間不足規定時間的要扣分。
（2）太極拳套路完成時間：3-4分鐘。到3分鐘時，由考評員鳴哨示意，不足或超出規定時間均要扣分。
（3）起勢或收勢故意拖延時間要扣分。
（4）應主觀原因申請重測者（可申請重測一次）要扣分。
附：套路內容要求：
1.長拳套路的內容規定
（1）拳、掌、勾三種手型和弓步、馬步、虛步、歇步五種步型（其中女生可以不用馬步）。
（2）伸屈、直擺、掃轉、擊響四種不同組別的腿法。
（3）二種不同組別的跳躍。
（4）一種衡。
2.傳統套路的內容規定
不得少于三種步型、二種手型。
3.刀術套路的內容規定
（1）弓、仆、虛三種主要步型。
（2）不得少于六種不同組別的刀法（其中必須有扎、劈、纏頭、裹腦）。
4.槍術套路的內容規定
（1）弓、仆、虛三種主要步型。
（2）不得少于八種不同組別的槍法（其中必須有攔、拿、扎、劈、崩、舞花六種槍法）。
5.劍術套路的內容規定
（1）弓、仆、虛三種主要步型。
（2）不得少于八種不同組別的劍法（其中必須有刺、點、崩、撩、掛、劈六種劍法）。
6.棍術套路的內容規定
（1）弓、仆、虛三種主要步型。
（2）不得少于八種不同組別的棍法（其中必須有掃、戳、掄、崩、劈、舞花六種棍法）。
十、體操
（一）專項素質
男生專項素質
動作名稱 要求
引體向上 正握懸垂開始，屈臂拉引，下頜超過杠面，身體伸直。
橫叉 兩腿在一直線上，髖正，下檔距地面10厘米。
縱叉 兩腿在一直線上，上體正直、兩臂側舉，正檔距地面10厘米。
女生專項素質
動作名稱 要求
俯臥撐 身體伸直，屈臂肘向后，肩低于肘。
橫叉 兩腿在一直線上，臀部下去觸地（墊）。
縱叉 兩腿在一直線上，兩大腿全部觸地（墊）。
橋 橋形較圓，手腳之間距離為40厘米。
（二）規定動作
男生規定動作
項 目 動作名稱 要 求
技巧 經手倒立前滾翻 經倒立過程、身體伸直、滾動圓滑。
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