p;側(cè)手翻 身體直，經(jīng)分腿倒立過程（分腿大于90度），方向正。
頭手翻 推手后稍有騰空挺身站立。
側(cè)翻內(nèi)轉(zhuǎn)接挺身跳 動作連貫、方向正、推手后跳起挺身。
前手翻 助跑2-3步，推手后有明顯的騰空，雙足同時著地，挺身站立。
雙杠 長振屈伸上 杠中開始做，（可用跳板）經(jīng)直角懸垂，直臂壓上面支撐、兩腿過杠水，要求后擺。
前擺上 支撐時臂部最底點超過肘關(guān)節(jié)水以上。
后擺上 支撐時身體在肩部水以上。
手倒立 靜止2秒。
低單杠 長振屈伸上 抓杠或跳起抓杠做均可，直臂壓下，兩腿后擺超過肩水。
支撐后回環(huán) 身體直，結(jié)束時制腿位置不超過杠下垂線30度。
弧形下 身體展開，最底點超過杠水。
跳馬 跳馬分腿騰越 預(yù)先后擺過肩部水，推手后明顯挺身落地。
女生規(guī)定動作
項 目 動作名稱 要 求
技巧 經(jīng)手倒立前滾翻 經(jīng)倒立過程、身體伸直、滾動圓滑。
側(cè)手翻 身體直，經(jīng)分腿倒立過程（分腿大于90度），方向正。
側(cè)翻內(nèi)轉(zhuǎn)接挺身跳 動作連貫、方向正、推手后跳起挺身。
前手翻 助跑2-3步，推手后有明顯的騰空，雙足同時著地，挺身站立。
雙杠 肩倒立 身體直，靜止2秒（慢起、擺動均可）
前滾翻 從分腿坐開始，前滾翻分腿坐時臀部不低于杠面。
支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐 方向正、后擺身體過肩水。
外側(cè)坐越兩杠下 越杠時臀部過肘水挺身落地。
低單杠 單足蹬地翻上 翻轉(zhuǎn)圓滑、連貫、支撐時挺身。
支撐后回環(huán) 兩腿后擺過肩水，制腿位置不超過杠下垂線30度。
騎撐前回環(huán) 動作圓滑連貫、直臂。
單腿向前擺越同時轉(zhuǎn)體180度成支撐 直體、轉(zhuǎn)體時身體傾斜在30度以上。
支撐后擺跳下 后擺時身體達肩水，推手挺身跳下。
跳馬 水分腿騰越 預(yù)先后擺過肩部水