舒俊琳說，Anne的身上有兩種力量：生的力量與死的力量。死的力量讓她兩次自殺，而生的力量又讓她活下來，不僅鼓足勇氣在培訓課上袒露了她的傷痕，也決定求助。這兩種力量看起來勢均力敵，但Anne的親人朋友和同事肯定都毫無例外地和她生的一面對話，用盡各種辦法強化她生的力量，而死的力量，人們卻很容易忽略，不知道怎么處理，也不敢去碰。但這又是同樣重要的力量，所以舒老師決定和它對話。

　　舒老師對記者說，面對自殺的人，和他死的力量對話是很重要的。否則，這股力量會令自殺者和拯救者作對。

　　舒老師問Anne：“活著太痛苦了，所以你決定去死?”

Anne肯定地點了點頭。

　　“但你想沒想過，你選擇的死的方式仍然很痛苦?”舒老師這一句話讓Anne又一次目瞪口呆。接下來，舒老師先描繪了割腕自殺的痛苦和上吊自殺的慘狀，又繪聲繪色地講了十幾種不太痛苦的自殺方式。

　　大概講了30多分鐘后，Anne的驚訝完全消失了，開始陷入沉思中。舒老師知道，這是Anne身上死的力量得到了一定的安撫，不再認為人們都是來和它作對的。

　　這時，舒老師知道，是該和Anne生的力量進行交流了。他不再談自殺方式，一起和Anne沉默了幾秒鐘。然后，他問Anne：“死是很容易做的選擇，但在再次自殺之前，你心中有沒有一些最簡單的遺憾?把它們完成了再去死，不留遺憾地去死。”

　　Anne想了想，說出了兩個遺憾：第一，從來沒有去吃過海鮮;第二，每天晚上都是10時30分之前回家，從沒破過例。

　　“既然這樣，那我們今天晚上就彌補這兩個遺憾吧。現在去吃海鮮，你請客，我們大吃一頓，反正你快死了，留著錢也沒用。”舒老師對Anne說。

“活著是多么美好”

　　Anne欣然同意，兩人去了廣州最出名的一家海鮮店大吃了一頓。飽餐后，舒老師又帶著Anne去了一家非常熱鬧的酒吧蹦迪。其實，舒老師不會蹦迪，只是坐在旁邊看，而Anne在舞池里蹦得非常忘我，蹦到最后，號啕大哭起來。以前，她雖然自殺過，但卻很少放聲痛哭過，但哭是最好的一種治療，可以宣泄不良情緒。否則，不良情緒郁積下來，最終化成了死的力量。

　　等Anne的情緒平靜下來，已是夜里一點鐘了，Anne的兩個遺憾都彌補了。在回去的路上，舒老師問Anne，除了這兩個已經彌補的遺憾，她還有多少本可以實現的愿望，卻因為種種原因一直沒有去做?Anne想出了好多個，舒老師建議她回家好好整理一下，把它們清楚地寫在一張紙上，列個清單，并規定完成的期限，明天當作作業交給他。

　　Anne第二天交出了“愿望清單”，都是一些并不難實現的，譬如和頂頭上司吵一架，在那個電信公司工作了6年，Anne一直抱著無論如何都不能得罪領導的觀念，從未惹領導不高興過;譬如去北京旅游，工作后，Anne一直有去北京看香山紅葉的愿望，但因為刻意要做一個完美的妻子，她總是抽不出時間;譬如痛痛快快地吃川菜、湘菜和東北菜等，盧冽是典型的廣東人，只喜歡吃粵菜，所以Anne一直沒有吃過這些味道很痛快的菜……Anne一共列了10個愿望，規定是三個月內完成。

　　第一個愿望很快實現。她向頂頭上司請假，并借機和他吵了一架。出乎她的預料，頂頭上司并沒有怎么生氣，而且準了她一個長假。她一個人依次去了四川、上海和北京等地旅游。11月在香山看紅葉的時候，她的心境顯然已經發生了很大變化，生的力量顯然占據了上風。她給舒老師發短信說：“香山的紅葉分外嬌艷，空氣清冽，活著是多么美好。”

　　3個月后，她的10個愿望也都實現了，回來后，她對舒老師說，雖然這10個愿望并不復雜，但這些發自內心的愿望實現后，她覺得自己整個人全變了，她再也不在乎別人的看法，她決心痛痛快快做自己。至于自殺的念頭，已經徹底消失。離婚的傷痛雖然還在，但再也不會是徹骨的痛。

分析：她開始做自己，不再以別人為圓心

　　吃頓海鮮、去趟酒吧、和領導吵一架、到北京看看紅葉……三個月內做十幾件這么簡單的事情，就可以這么有效地改變一個人，其中有什么道理呢?